维生素d3为啥不建议晚上服用

喵喵呀 • 2023-03-17 14:20 • 护肤 • 阅读 2203

1、影响睡眠质量：维生素d3的摄入可以抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一种能够帮助我们入睡的天然荷尔蒙，当我们在暗处时，我们的身体会产生更多的褪黑素，这会让我们变得更加困倦。如果在晚上摄入维生素d3，它可能会抑制褪黑素的分泌，从而影响我们的睡眠质量。

2、超过能量需要：维生素d3的摄入可能会刺激身体产生更多的能量，因为它可以加速代谢率，增强人的警觉性。如果在晚上摄入维生素d3，可能会导致身体过度兴奋，从而使我们难以入睡。