运动穿紧身衣和宽松的都很好。如果运动是为了增强体质，无论选择紧身还是宽松的服装都是可以的。紧身的服装能够对肌肉起到一定的保护和助力作用，减少肌肉在运动过程中的抖动，从而降低额外能量的消耗。这特别适用于进行力量训练，紧身服装可以提供额外的支撑，帮助你更好地完成训练动作。
宽松的服装可以减少外部的束缚感，在运动时更加自由舒适，减轻负担。这对于进行一些灵活性训练或有氧运动非常有帮助，能够更加自然地运动，在活动范围内发挥出更大的灵活性。如果是减肥瘦身，那么建议选择紧身一点的服装。紧身的服装能够紧贴身体，包裹住需要减肥的部位，促进身体更快地燃烧脂肪。
